Изградете сила, подвижност и свесност за телото за да ги поддржите вашите перформанси во трчањето. Оваа прилагодена јога практика се фокусира на колковите, задните мускули на бутовите, лисните коски, глуждовите и средишниот дел од телото за да се подобрат подвижноста, ефикасноста на движењето и закрепнувањето. Ќе работиме на силата, флексибилноста и рамнотежата, истовремено справувајќи се со деловите каде што има напнатост и вкочанетост, помагајќи ви да се чувствувате посилни, да се движите поефикасно и да ги подобрите своите резултати во трчањето.

Дополнете го тренингот за велосипедизам со јога осмислена да ги подобри држењето, стабилноста, издржливоста и опсегот на движење на велосипедот. Ќе се фокусираме на колковите и градите, ослободувајќи го долниот дел на грбот и зајакнувајќи го центарот на телото и нозете. Вежбата помага да се спротивставите на повторливите барања на велосипедизмот, да го подобрите држењето на телото и да се движите ефикасно за време на долгите возења.

Развијте ја подвижноста, стабилноста и контролата на телото потребни за посилна игра на голф. Оваа прилагодена вежба се фокусира на ротацијата на 'рбетот, подвижноста на колковите, флексибилноста на рамената и јачината на стомачните мускули за да се овозможи поглат замав. Исто така, ќе работиме на рамнотежата и свесноста за телото, помагајќи ви да се движите со поголема контрола, да одржувате подобра положба и да создавате сила во текот на замавот

Дополнете го вашиот HYROX тренинг со вежбање засновано на сила, подвижност и закрепнување. Ќе се фокусираме на колковите, рамената, глуждовите и торакалниот 'рбет, а истовремено ќе ја градиме подвижноста на телото и функционалната сила. Сесијата помага да се подобри квалитетот на движењето, да се одржи подвижноста под оптоварување и да се поддржи закрепнувањето помеѓу напорните тренинзи, за да можете да тренирате ефикасно и да дадете сѐ од себе

Зголемете ја силата, подобрете ја подвижноста и развијте подобра свесност за телото преку приспособена вежба. Ќе комбинираме динамично движење, функционална сила и флексибилност, прилагодувајќи го интензитетот на вашето ниво и цели. Без разлика дали сте нови во јогата, редовно вежбате или сакате да го надополните тренингот, оваа сесија ви помага да се движите со поголема контрола и стабилност.

Забавете, поврзете се повторно со своето тело и создајте простор за освежување. Оваа персонализирана сесија комбинира јога со свесност, вежби за дишење и медитација за да се ослободи напнатоста, да се подобри свесноста за телото и да се негува чувството на смиреност. Вежбата може да се прилагоди на вашите потреби, без разлика дали сакате да се опуштите по напорен ден, повторно да се поврзете со дишењето или да ја завршите сесијата чувствувајќи се приземјено и освежено.