Бавна и свесна практика, во која дишењето станува водич за движењето и алатка за слушање. Преку положби, течни секвенци и моменти на неподвижност, ќе го насочиме вниманието од телото кон еден подлабок и потивок простор. Ова не е час ориентиран кон изведба, туку искуство на присуство, чистота и внатрешно слушање, погодно и за оние кои првпат се запознаваат со јогата.

Бавна и свесна прошетка во природа, за постепено да ја напуштиме секојдневната бучава и да го насочиме вниманието кон телото, дишењето и она што нè опкружува. Ќе одиме наизменично со моменти на тишина, слушање и едноставни вежби за дишење. Ќе го заокружиме доживувањето со краток момент на хата јога, за да ги интегрираме во телото смиреноста и присутноста што ги пронајдовме за време на одењето.