Ова е час за длабоко истегнување со цел ослободување на фасциите и одличен е за закрепнување на мускулите. Почнувајќи со вежби за дишење, преминувајќи на лесни движења, длабоки и долготрајни истегнувања и завршувајќи со реставративни положби. Одлично за да се опуштите по ден поминат во скијање или пешачење, помага да се намали нивото на стрес и го подобрува сонот.

Овој час е еден од моите омилени за споделување. Ресторативната јога е практика која ви овозможува да направите пауза и повторно да се поврзете со себе. Овој час ќе вклучува некои лесни движења и долготрајни позиции со цел да ве доведе до вашиот парасимпатички нервен систем, а ќе заврши со персонализирана медитација.

Поврзување на дишењето со движењето, фокусирајќи се на силата и подвижноста. Ова е предизвикувачки час прилагоден на вашето ниво на искуство во јога. Заминете со чувство на подмладеност, фокусираност и подготвеност за денот.