Дојдете да се опуштите и да се погрижите за вашиот ум, тело и дух. Секоја сесија е уникатно обликувана според потребите на присутните – понекогаш се движи со побавно, понежно темпо, а другпат нуди динамични, непречени секвенци за градење сила и виталност. Дишењето со водич, вежбите за релаксација и движењето фокусирано на срцето помагаат да се намали стресот. Добредојдени се луѓе од сите возрасти, типови на тело и нивоа на искуство – не е потребно претходно искуство со јога.

Придружете ми се на пешачење во прекрасниот округ Сонома, кое вклучува јога и медитација. Ќе вежбаме јога во природа и медитација при пешачење меѓу локалната фауна и флора. Групите можат да изберат помеѓу лесни и предизвикувачки пешачења, како и времетраењето на доживувањето. Дозволете мирот и ритамот на природата да навлезат во вашето битие додека стресот се топи.

Опуштете се и ресетирајте со оваа длабоко смирувачка вежба користејќи реквизити како потпирачи, ќебиња и блокови за целосно поддржување на вашето тело, овозможувајќи ви да се опуштите во долги мирни положби. За да се подобри доживувањето, на секој ученик ќе му бидат понудени нежни практични асистенции и суптилни техники за масажа, кои ќе помогнат да се смири нервниот систем и да се ослободи мускулната напнатост. Подарете си длабок одмор и започнете го денот чувствувајќи се целосно обновени.

Искусете го овој уникатен час по јога со групна јога базирана на контакт, позната и како партнерска јога. Оваа работилница вклучува давање и примање допир во средина заснована на согласност и вклучува градење комуникациски вештини. Партнерите кои работат заедно се потпираат на меѓусебната поддршка за да ја задржат правилната положба на телото, рамнотежата и фокусот во позициите. Контакт јогата ја потврдува довербата меѓу луѓето, соработката и тимската работа.

Ги прилагодувам нашите приватни часови по јога на вашите специфични потреби. Од основна нега на грбот до намалување на стресот, ќе ги прилагодам часовите за да се справам со болката и страдањето и да ги ублажам, а истовремено да изградам здрав начин на живот. Сите сесии вклучуваат: Проценка на историјата на менталното и физичкото здравје Средба во удобноста на вашиот дом или во моето домашно студио во Оукленд или Себастопол Персонализиран прирачник кој ве потсетува како безбедно и ефикасно да ги правите позициите