60-минутна сесија фокусирана на резултати која ги спојува тренингот за сила и подвижноста за да се изгради чиста мускулна маса, да се подобри флексибилноста и да се зголеми изведбата. Секој тренинг е приспособен на вашите цели и комбинира функционални вежби за кревање тежина, вежби со контролирано темпо и вежби за длабока подвижност за да се спречат повредите и да се оптимизираат движењата. Очекувајте практична обука, намерно темпо и моќно обновување како на телото, така и на умот.

60-минутна сесија за подвижност и јога осмислена за обновување, издолжување и повторно усогласување на вашето тело. Преку намерни движења, длабоки истегнувања и вежби за дишење, ќе ја ослободите напнатоста, ќе ја подобрите флексибилноста и силата и ќе го забрзате закрепнувањето. Секој тренинг е приспособен на вашите потреби, комбинирајќи ја подвижноста заснована на сила со смирувачки јога-серии за да се чувствувате приземјено, отворено и целосно наполнето.

60-минутна кардио-сесија и сесија за закрепнување осмислена за да ја зголеми издржливоста, а истовремено да го поддржи закрепнувањето на целото тело. Очекувајте кондиционирање со низок до умерен интензитет, вежби за дишење и техники за активно закрепнување за да ја зајакнете циркулацијата, да ја намалите болката и да ја подобрите издржливоста. Секој тренинг е приспособен на вашето ниво, па ќе се чувствувате полни со енергија, одморени и избалансирани.

Личен тренинг за исхрана осмислен да обезбеди одржливи резултати, зголемена енергија и целокупна благосостојба. Заедно ќе ги процениме вашите моментални навики, начин на живот и цели за да создадеме персонализиран, реален пристап за хранење на вашето тело. Се фокусирам на избалансирани стратегии за целосна исхрана кои се усогласени со вашиот тренинг, закрепнување и секојдневен живот – без екстремни или ограничувачки диети. Ќе си заминете со персонализирана е-книга за исхрана „Aurea Rituals“.