Секој тренинг започнува со кратко загревање за да се подготви телото, по што следува фокусиран тренинг за сила осмислен за градење мускули, подобрување на држењето на телото и зголемување на функционалната сила. Внимателно го тренирам секое движење за да ја научите правилната техника и да се чувствувате сигурно при секоја вежба. Тренинзите се персонализирани според вашите цели и ниво на фитнес, без разлика дали сте почетник или искусен вежбач. Мојот пристап го нагласува безбедниот и ефикасен тренинг кој прави да се чувствувате посилни, поспособни и полни со енергија.

Во оваа индивидуална сесија ги проценувам вашите држење и шеми на движење за да ги идентификувам нерамнотежите кои може да придонесат за болка, вкочанетост или лоша положба на телото. Гледаме како се поставени вашата глава, рамената, ‘рбетот и колковите кога стоите и се движите. Потоа јасно ви објаснувам што гледам и ве водам низ наменски вежби за да го подобрите држењето и да го намалите оптоварувањето на вашето тело. Ќе си заминете со подобро разбирање за вашето држење и практични стратегии што може да ги користите за да го подобрите.

Во оваа индивидуална сесија, тренингот за сила се комбинира со свесно дишење и фокусирано движење. Почнуваме со кратка вежба за заземјување, а потоа преминуваме на едноставен, ефикасен тренинг за сила за да ги изградиме мускулите, да го подобриме држењето на телото и да ја зголемиме функционалната сила. Во текот на сесијата ви ги насочувам дишењето, темпото и техниката за секое движење да се изведува со смирен фокус. Резултатот е тренинг кој ја гради силата, а истовремено ве прави да се чувствувате фокусирано, полни со енергија и поврзани со вашето тело.