Ова е сесија наменета за оние кои сакаат да ја подобрат својата физичка издржливост. Сесијата вклучува почетно загревање и вежби за цело тело фокусирани на сила, наизменично со циклуси на абдоминален и кардиоваскуларен тренинг. Следува фаза на истегнување и ладење за да се поттикне закрепнување на мускулите.

Тоа е патека посветена на оние кои имаат намера да следат конкретни цели во однос на своето тело. Понудата вклучува првична консултација насочена кон структурирање на сесијата и извршување на вежби насочени кон губење на тежината, третман на мускулна хипертрофија, развој на сила или зголемување на физичката отпорност.

Ова е патека дизајнирана да го подобри женското тело. Сесијата вклучува прва фаза на греење, проследена со извршување на целни вежби за задникот, нозете и стомакот, спроведени на слободното тело или со алатки како што се тегови, еластични или други. Сесијата завршува со низа движења дизајнирани да го промовираат закрепнувањето на мускулите.

Оваа лекција се состои од тренинг наменет за оние кои сакаат да пристапат до одбојката. Сесијата вклучува првична фаза на активирање за промовирање на мобилноста, проследена со вежби со или без опрема за вежбање насочени кон развивање сила и физичка издржливост. На крајот се врши сесија за истегнување за да се ослободи напнатоста на мускулите.

Оваа сесија е погодна за оние кои сакаат да стекнат поголема подвижност и сила, како и да ја подобрат својата физичка подготвеност. Понудата вклучува првично загревање, серија вежби што се изведуваат со вашата телесна тежина или со алатки како што се тегови, еластични ленти или друга опрема и, на крај, фаза посветена на опуштање на мускулите.