Се работи за сесија наменета за оние кои сакаат да ја подобрат својата физичка издржливост. Сесијата вклучува почетно загревање и изведување вежби за целото тело фокусирани на сила, наизменично со циклуси на стомачни и кардиоваскуларен тренинг. Следува фаза на истегнување и закрепнување за да се поттикне закрепнувањето на мускулите.

Тоа е патека посветена на оние кои сакаат да остварат конкретни цели во однос на своето тело. Понудата вклучува првична консултација насочена кон структурирање на сесијата и изведување вежби насочени кон слабеење, третман на мускулна хипертрофија, развој на сила или зголемување на физичката издржливост.

Ова е патека дизајнирана да го подобри женското тело. Сесијата вклучува прва фаза на загревање, проследена со изведување на вежби насочени кон задникот, нозете и стомакот, изведени со слободно тело или со алатки како тегови, ластици или друго. Сесијата завршува со серија движења наменети за промовирање на закрепнувањето на мускулите.

Оваа лекција се состои од тренинг наменет за оние кои сакаат да се занимаваат со одбојка. Сесијата вклучува почетна фаза на активирање за да се промовира подвижноста, проследена со вежби со слободно тело или со опрема за вежбање насочени кон развој на сила и физичка издржливост. На крајот се прави истегнување за да се ослободи мускулната напнатост.

Тоа е сесија погодна за оние кои сакаат да стекнат поголема подвижност и сила, како и да ја подобрат својата физичка форма. Понудата вклучува почетно загревање, серија вежби што се изведуваат со слободно тело или со алатки како тегови, ластици или друго и, конечно, фаза посветена на мускулна релаксација.