Подобра рамнотежа со Кристин

Им помагам на клиентите да ја подобрат целокупната рамнотежа, да го намалат ризикот од паѓање, да го поправат држењето и да ја подобрат подвижноста за да се спротивстават на штетите предизвикани од седечкиот начин на живот. Ова е функционална фитнес-вежба која се учи почнувајќи од стапалата.
Автоматски преведено
Личен тренер во New York
Се нуди во вашиот дом

Прошетка со водич

Заедно ќе провериме дали вашите стапала, глуждови, колена и стомачни мускули се користат ефикасно при одење. Се испитуваат фактори како што се должината на чекорот, брзината, држењето и порамнетоста. Откријте како да одите за максимална севкупна стабилност и издржливост, притоа избегнувајќи ги типичните пречки во Њујорк.
$95 $95 по гостин
,
1 ч.

Основи за рамнотежа

Овој час започнува со стапалото, каде што потекнува целата добра рамнотежа. Напредок од сила и подвижност за комплексот на стапалото и глуждот до антигравитациски тренинг на мускулите. Ќе научите како да ги задржите ангажирани длабоките долни стомачни мускули, а притоа ќе обрнете големо внимание на правилното држење, усогласеност и форма. Откако ќе се поработи на стоењето на една нога и ќе се мобилизираат клучните механизми за рамнотежа на телото, сесијата може да се фокусира на спречување на падови, во зависност од потребите и целите.
$120 $120 по гостин
,
1 ч.

Напреден биланс

Работете на рамнотежата, држењето, усогласувањето и силата на долниот дел од телото, истовремено користејќи ја моќта на стапалата и длабоките стомачни мускули. Напорна сесија со сложени динамични секвенци изградени околу стоењето на една нога и вклучување на повеќе клекни-стани и испадни чекори.
$140 $140 по гостин
,
1 ч.
Може да испратите порака до Christine за да ја приспособите понудата или да направите промени.

Моите квалификации

4 години искуство
Работам со приватни клиенти и предавам во две филијали на YMCA во Бруклин.
Образование и обука
Сертифицирано од Американскиот колеџ за спортска медицина и Институтот за функционално стареење.
За да го заштитите плаќањето, секогаш користете го Airbnb за да испраќате пари и да комуницирате со домаќините.

Мојата галерија

Ќе дојдам кај вас

Патувам кај гостите во регионот означен на мапата. За да резервирате на друга локација, може да ми испратите порака.

Што треба да знаете

Барања за гостите

Може да присуствуваат гости на возраст од најмалку 18 години.

Пристапност

Испратете му порака на домаќинот за деталите. Дознајте повеќе

Правила за откажување

Откажете најмалку 1 ден пред времето на започнување за целосно враќање на парите.
$95 Од $95 по гостин
Бесплатно откажување

Проверени за квалитет на Airbnb – Лични тренери

Личните тренери се оценуваат за нивното професионално искуство, фитнес сертификати и репутација за извонредност. Дознајте повеќе
Гледате проблем?

Подобра рамнотежа со Кристин

Им помагам на клиентите да ја подобрат целокупната рамнотежа, да го намалат ризикот од паѓање, да го поправат држењето и да ја подобрат подвижноста за да се спротивстават на штетите предизвикани од седечкиот начин на живот. Ова е функционална фитнес-вежба која се учи почнувајќи од стапалата.
Автоматски преведено
Личен тренер во New York
Се нуди во вашиот дом
$95 Од $95 по гостин
Бесплатно откажување

Прошетка со водич

Заедно ќе провериме дали вашите стапала, глуждови, колена и стомачни мускули се користат ефикасно при одење. Се испитуваат фактори како што се должината на чекорот, брзината, држењето и порамнетоста. Откријте како да одите за максимална севкупна стабилност и издржливост, притоа избегнувајќи ги типичните пречки во Њујорк.
$95 $95 по гостин
,
1 ч.

Основи за рамнотежа

Овој час започнува со стапалото, каде што потекнува целата добра рамнотежа. Напредок од сила и подвижност за комплексот на стапалото и глуждот до антигравитациски тренинг на мускулите. Ќе научите како да ги задржите ангажирани длабоките долни стомачни мускули, а притоа ќе обрнете големо внимание на правилното држење, усогласеност и форма. Откако ќе се поработи на стоењето на една нога и ќе се мобилизираат клучните механизми за рамнотежа на телото, сесијата може да се фокусира на спречување на падови, во зависност од потребите и целите.
$120 $120 по гостин
,
1 ч.

Напреден биланс

Работете на рамнотежата, држењето, усогласувањето и силата на долниот дел од телото, истовремено користејќи ја моќта на стапалата и длабоките стомачни мускули. Напорна сесија со сложени динамични секвенци изградени околу стоењето на една нога и вклучување на повеќе клекни-стани и испадни чекори.
$140 $140 по гостин
,
1 ч.
Може да испратите порака до Christine за да ја приспособите понудата или да направите промени.

Моите квалификации

4 години искуство
Работам со приватни клиенти и предавам во две филијали на YMCA во Бруклин.
Образование и обука
Сертифицирано од Американскиот колеџ за спортска медицина и Институтот за функционално стареење.
За да го заштитите плаќањето, секогаш користете го Airbnb за да испраќате пари и да комуницирате со домаќините.

Мојата галерија

Ќе дојдам кај вас

Патувам кај гостите во регионот означен на мапата. За да резервирате на друга локација, може да ми испратите порака.

Што треба да знаете

Барања за гостите

Може да присуствуваат гости на возраст од најмалку 18 години.

Пристапност

Испратете му порака на домаќинот за деталите. Дознајте повеќе

Правила за откажување

Откажете најмалку 1 ден пред времето на започнување за целосно враќање на парите.

Проверени за квалитет на Airbnb – Лични тренери

Личните тренери се оценуваат за нивното професионално искуство, фитнес сертификати и репутација за извонредност. Дознајте повеќе
Гледате проблем?