Оваа сесија е посветена на оние кои сакаат подетална и понасочена подготовка. Сесијата вклучува технички вежби и контролирани прогресии насочени кон подобрување на силата, стабилноста и функционалните вештини. Работата се фокусира на организацијата на движењето и управувањето со напорите, со цел промовирање на прогресивни физички адаптации и поголема свесност за телото.

Тоа е комплетна програма со индивидуални тренинзи кои наизменично работат на сила, подвижност и кардиоваскуларни вежби. Програмата е структурирана да го подобри мускулниот тонус, издржливоста и координацијата на мерлив и прогресивен начин. Сите сесии започнуваат со целосна почетна проценка и имаат за цел да напредуваат со текот на времето со насочени вежби за да се поправи нерамнотежата, да се оптимизира физичката кондиција и да се развие способноста за одржување поинтензивни напори.