Оваа кратка сесија е наменета за сите што се заинтересирани за јога. Не е потребно претходно искуство. Нуди нежно запознавање со основите на практикувањето јога, вклучувајќи ги основните позиции (асани), едноставните техники за дишење и свесното движење. Часот се фокусира на свесноста за телото, релаксацијата и поврзувањето на дишењето со движењето во безбедна и поддржувачка средина. До крајот на сесијата, учесниците ќе се чувствуваат поопуштено, приземјено и самоуверено за да го продолжат своето јога патување.

Овој воведен час по хатха јога е погоден за почетници и за оние кои се нови во практикувањето јога. Сесијата се фокусира на основните положби на хатха јога, нежно истегнување и основните техники на дишење. Акцентот е ставен на правилно порамнување, свесност за телото и свесно движење со удобно темпо. Часот помага да се изгради сила, флексибилност и рамнотежа, а истовремено промовира релаксација и ментална јасност. Не е потребно претходно искуство со јога и сите нивоа се добредојдени.