Оваа сесија е фокусирана на едноставни алатки за дишење и медитација со водич за смирување на нервниот систем, олеснување на стресот и подобрување на сонот. Оваа опција е одлична за оние кои се нови во јогата.

Оваа сесија може да се направи на локација по избор, вклучувајќи и сместување или дом, и да се прилагоди на нивото на фитнес, повредите и целите. Тоа е комбинација од дишење, свесно движење и опуштање.

Оваа сесија комбинира вињаса, вежби за подвижност, вежби за дишење и релаксација со водич. Фокусирајте се на конкретни теми, од нега на грбот, сила, флексибилност, до управување со стресот.