Ова е динамичен и привлечен тренинг за најмногу 4 лица кој комбинира функционални вежби со употреба на тегови, ленти за отпор и вежби со телесна тежина. Тренингот вклучува голем кардиоваскуларен напор и употреба на техники со водич за развој на сила, координација и мускулен тонус. Погоден е за сите нивоа на подготовка и е наменет за оние кои бараат постепен, безбеден и мотивирачки пристап за подобрување на кондицијата.