Нежна и свесна вежба за хатха јога која ги комбинира позициите, дишењето и релаксацијата. Идеално за почетници и за оние кои сакаат да се поврзат со своето тело, да ја подобрат усогласеноста и да негуваат смиреност и рамнотежа. Вињаса јога, динамичен стил каде што позициите се поврзани со дишењето во течни секвенци. Ја зголемува силата, флексибилноста и енергијата, совршено за оние кои уживаат во поактивен и медитативен ритам на движење.

Оваа техника се заснова на концептите на усогласување на Б.К.С. Ијенгар и го користи ѕидот како потпора за продлабочување на класичните позиции, обрнувајќи посебно внимание на деталите. Вклучува и вежби со јажиња и со тело во суспензија кои ѝ пркосат на гравитацијата, а се осмислени да ја зголемат флексибилноста, да ги зајакнат мускулите и да промовираат чувство на леснотија и слобода во телото.

Таи чи е древна кинеска вештина која ги обединува движењето и дишењето. Нивните бавни и лесни гестови го опуштаат умот, го зајакнуваат телото и ја поттикнуваат виталната енергија да тече. Го намалува стресот и анксиозноста, ја подобрува рамнотежата и координацијата, ја зголемува енергијата и виталноста.

Тоа е вежба каде што ги носиме асаните до замавот од стоечки позиции, лакови, рамнотежи и инверзии. Во овој час, со помош на лулашката, ги продлабочуваме и усогласуваме позициите и правиме инверзии на лесен и забавен, а истовремено и предизвикувачки начин