Се работи за тренинг со висок интензитет фокусиран на кардиоваскуларниот систем за подобрување на издржливоста и стимулирање на метаболизмот. Вежбата комбинира континуирани аеробни вежби со варијации на ритамот за да се максимизира потрошувачката на калории. Идеален е за оние кои имаат малку време, но сакаат да одржат висока физичка ефикасност, да го намалат телесното масно ткиво и да го започнат денот со енергија.

Станува збор за патека со станици, дизајнирана да ја подобри силата, координацијата и издржливоста. Сесијата се менува со аеробна работа и динамични вежби кои се изведуваат стоејќи или на под и завршува со истегнување за да се поттикне закрепнувањето.

Се работи за тренинг кој ги менува станиците со различни нивоа на напор за да се задржи високата срцева фреквенција. Тренингот комбинира различни аеробни вежби во низа за да го стимулира кардиоваскуларниот систем и да го зголеми трошењето на енергија. Вклучува техничка демонстрација, следење на ритамот и прогресија на оптоварувањето. Погоден е за сите нивоа и е идеална подготовка за подобрување на перформансите и одржување на оптимална здравствена состојба.

Тоа е динамичен тренинг кој комбинира функционални вежби за развој на сила, координација и издржливост. Погодно е за сите нивоа и се препорачува за оние кои бараат постепен и безбеден пристап за оптимизирање на физичката кондиција. Состанокот вклучува индивидуална консултација со практични предлози за секојдневна поддршка на целите и оптимизација на резултатите.