Ова е тренинг со висок интензитет фокусиран на кардиоваскуларниот систем за подобрување на издржливоста и стимулирање на метаболизмот. Вежбањето комбинира континуирани аеробни вежби со варијации во ритамот за да се максимизира потрошувачката на калории.Идеален е за оние кои имаат малку време, но сакаат да одржат висока физичка ефикасност, да ги намалат телесните масти и да го започнат денот со енергија.

Тоа е тренинг во коло, осмислен за подобрување на силата, координацијата и издржливоста. Сесијата се состои од наизменични аеробни вежби и динамични вежби кои се изведуваат стоејќи или на подот и завршува со истегнување за да се забрза закрепнувањето.

Ова е тренинг кој се состои од различни станици со различно ниво на напор за да се задржи високиот пулс. Тренингот комбинира различни аеробни вежби во низа за да го стимулира кардиоваскуларниот систем и да ја зголеми потрошувачката на енергија. Вклучува техничка демонстрација, следење на ритамот и прогресија на оптоварувањето. Погоден е за сите нивоа и е идеална подготовка за подобрување на перформансите и одржување на оптимална здравствена состојба.

Тоа е динамичен тренинг кој комбинира функционални вежби за развој на сила, координација и издржливост. Погодно е за сите нивоа и се препорачува за оние кои бараат постепен и безбеден пристап за оптимизирање на физичката кондиција. Состанокот вклучува индивидуална консултација со практични предлози за секојдневна поддршка на целите и оптимизација на резултатите.