Доживување со пилатес на подигната подлога за група, водено од инструктор за пилатес „Squeezed Pilates“, осмислено за градење сила, стабилност и целосна контрола над телото. Оваа сесија ги спојува класичните принципи на пилатес со движења засновани на перформанси за да се зајакне стомачниот дел, да се подобри држењето и да се зголеми подвижноста. Очекувајте намерно темпо, практични насоки и мало согорување на калории што ќе ве направи да се чувствувате усогласено, енергично и посилно. Идеално за корпоративни собири, прослави или групи кои сакаат да се движат со цел.

Овој HIIT ТРЕНИНГ е тренинг со висока енергија во кој се менуваат кратки серии на интензивни вежби со кратки периоди за закрепнување. Осмислено за согорување калории, градење сила и зголемување на издржливоста, сѐ тоа во еден брз и ефикасен тренинг. Совршено за сите нивоа на фитнес. Водено од олимпијката Ебони Морисон

Подгответе се за денот на натпреварот со 45-минутен високоенергетски HIIT тренинг осмислен да ви ја зголеми издржливоста, да ви го разбуди телото и да ве натера да се чувствувате најдобро можно пред почетокот на натпреварот. Овој тренинг за целото тело се фокусира на нозете, стомачните мускули и кардио-вежбите за да ве подготви за долги прошетки, качување по скали и стоење. Совршена за сите нивоа, оваа ефикасна сесија ве исполнува со енергија, а не ве исцрпува. Идеално за групи, се одржува во вашиот дом или во хотел за поголема практичност.

Сесија за пилатес предводена од олимпиец, фокусирана на формата, јачината на јадрото и функционалното движење за да ви помогне да се чувствувате посилно, поурамнотежено и поповрзано со вашето тело. Оваа сесија за пилатес ја води олимпијката Ебони Морисон.

Вежбање засновано на пилатес со малку скокање. Овој час комбинира интензивно активирање на стомачните мускули, активирање на глутеалните мускули и ритмичко движење за да ви помогне истовремено да ги обликувате мускулите, да се испотите и да се опуштите. Првата половина се фокусира на современиот пилатес, со длабока активација на стомачните мускули, контролирано движење и намерна работа на силата за обликување и усогласување на телото. Втората половина преминува во сесија за тверк/танц со водич, каде што ќе ја примените таа контрола преку ритам и експресивно движење! Водено од олимпијката Ебони Морисон