Тоа е аеробен тренинг со коло кој вклучува употреба на тегови. Во текот на сесијата, сите мускули се стимулираат и активираат, за да се поттикне развојот на сила и издржливост. Тоа е предлог наменет за оние кои сакаат затегнато и хармонично тело.

Во овој тренинг се користи подлога и мали алатки. Комбинацијата на техники на дишење и специфични вежби има за цел зајакнување на длабоки мускули на абдоминалниот ѕид. Идеален е за оние кои страдаат од болки во грбот и сакаат да добијат правилно држење на телото.

Тоа е сесија која ги комбинира принципите на танц и пилатес, а исто така вклучува и употреба на шипка за класичен танц. Се одвива во ритам на музика и ви овозможува да ги фокусирате вежбите на долниот дел од телото. Погодна е за оние кои сакаат да развијат тонична и еластична мускулатура.