Оваа трифазна програма комбинира свесно движење, дишење и медитација за ревитализација на виталната енергија и промовирање на внатрешна рамнотежа. Оваа обука првично им била предадена на инструкторите по јога и е дизајнирана да се учи во една сесија и да се практикува независно во текот на целиот живот. Сесијата вклучува инструкции за секвенците, објаснување на придобивките од секој чекор и упатства за интегрирање на практиката во вашата дневна рутина.