Без разлика дали сте почетник во медитацијата или медитирате редовно долго време, ќе се сретнеме и ќе разговараме за вашите искуства и прашања. Потоа, ќе ве водам низ 20-30-минутна медитација која е прилагодена на она што ве интересира во моментот, без разлика дали е тоа дишењето, физичките сензации, мислите и емоциите или практиките засновани на срцето, како што се развивање сочувство и љубезност. Постојат многу начини за медитација и ќе ви помогнам да ви биде достапна.

Врз основа на вашите потреби и искуство, ова може да биде бавна и терапевтска сесија или можност да работите на пози кои ве предизвикуваат и да се испотите! Ќе разговараме за вашите цели пред сесијата, а за време на сесијата ќе се забавуваме, без разлика дали сакате да вежбате вињаса јога или реставративна јога. Ако имате повреди или се чувствувате вкочанети од патувањето, можам да ви помогнам да се чувствувате подвижни. Ако се чувствувате стресно и расеано, ќе се заземјиме и стабилизираме.

Во оваа сесија, ќе се фокусираме на јогата како практика за движење што ни помага да се смириме во медитација. Пред тоа, ќе разговараме за тоа на што сакате да работите, а сесијата ќе биде прилагодена на вашите потреби и искуството што го барате. Без разлика дали барате нешто понежно или поенергично, ќе го најдеме протокот што ви одговара, а потоа ќе седнеме во медитација 20 – 30 минути. Обично давам упатства, но оставам многу време за тишина.