Опуштете се со бавна, смирувачка вежба осмислена да ви го опушти телото и да ви го смири умот. Со помош на пози за поддршка, длабоко дишење и свесност, овој час поттикнува закрепнување и рамнотежа. Совршено за почетници, лица со ограничена подвижност или за секој кој сака да се одмори. Заминете со чувство на смиреност, освежено и повторно поврзани.

Најдете сила и спокојство преку традиционалните позиции на хатха јога, вежби за дишење и водена свесност. Оваа вежба за рамнотежа се фокусира на усогласеноста, стабилноста и внатрешниот мир. Идеално за почетници и искусни ученици кои бараат побавно темпо со повеќе фокус. Искуство за заземјување на телото, умот и духот.

Започнете го денот со движење, дишење и океански воздух. Овој нежен крајбрежен тек ве поврзува со ритамот на брановите додека го буди телото и го центрира умот. Погоден за сите нивоа, овој час ги спојува флуидните движења и мирувањето за освежителен, мирен почеток на денот.

Движете се со намера во овој енергичен, но приземјен тек. Ќе го поврземе дишењето со движењето за да изградиме сила, флексибилност и фокус, притоа одржувајќи свесност во текот на целата сесија. Секоја секвенца може да се прилагоди за сите нивоа, што ја прави пристапна и охрабрувачка. Очекувајте да се чувствувате урамнотежено, чисто и наполнето.