Сесија фокусирана на тренинг за сила со акцент на вежби со шипка, вежби во стил на „strongman“ и дополнителни вежби со тегови и машини. Во 30-минутната сесија ќе се фокусираме на една главна вежба за јачина, разгледувајќи ја техниката и основите на вежбата за да ја максимизираме користа од вежбата и да го минимизираме ризикот од повреда. Исто така, ќе направиме 3-5 дополнителни вежби за да го поддржиме тоа кревање.

Тренинг фокусиран на сила во кој се обработуваат основите на тренингот со шипка, опремата за силна физичка сила и дополнителната работа со тегови и машини. Ќе ве научам на правилна техника и принципи на кревање од почеток за да го максимизирате вашиот напредок и да го минимизирате ризикот од повреда. Едночасовниот тренинг овозможува подлабок фокус на главното движење за сила за тој ден и повеќе дополнителни вежби за поддршка на тоа движење.

Оваа опција ќе биде месечна и за поискусните љубители на фитнес, за која е потребно основно разбирање за тоа како да се изведуваат движења со шипка, како и општи вежби со тегови и на машини. Ќе создадам индивидуална програма за тренинг, уникатно дизајнирана да ви помогне да ги постигнете вашите цели, која вклучува детални дневни вежби, структура на серии и повторувања, како и прилагодување на техниката што ќе се приспособува и ажурира неделно. Оваа опција вклучува прегледи на видеа со вежби и неделни проверки.