Зајакнете ги длабоките мускули, подобрете ја подвижноста и координацијата. Одличен момент е да се поврзете повторно со своето тело, да научите како подобро да управувате со своите движења и да ја ублажите болката. Одлично за подобрување на остеоартикуларните проблеми. Часовите се персонализирани според вашите потреби и желби и се одржуваат дома, во мала група од најмалку 3, а најмногу 8 лица. Сесијата трае еден час.

Целосна сесија (1 час) за зајакнување на силата, подвижноста, координацијата, издржливоста и кардио-вежбите, во мала група (3 до 6 лица). Разновидни вежби со еластични ленти, TRX (ремени за суспензија), слободни тегови и телесна тежина. Дома: патувам со потребната опрема. Во салата: обезбедена е целата оваа опрема, како и целата опрема што е достапна во салата (тегови, шипки итн.) Најмалку 3 учесници, најмногу 6.

Зголемете ја силата, подвижноста и кардио-издржливоста за двајца! Сесија за двајца (1 час): TRX, еластични ленти и слободни тегови. Приспособен тренинг дома (обезбедена е опрема) или во салата за поголема енергија во парови.

Пилатес за двајца (1 час): зајакнете ги длабоките мускули и подвижноста за двајца. Приспособена сесија за ублажување на болката и повторно поврзување со вашето тело. Персонализиран тренинг дома.

Пилатес за едно лице (1 час): ексклузивен тренинг со ултрапрецизни корекции. Тренинг прилагоден на вашето темпо и на вашите специфични потреби за постигнување на посакуваните резултати. Прецизност, здравје и љубезност.

Длабока релаксација по напорен ден: третман кој комбинира самомасажа (топка/валјак) за ослободување на фасциите и вежби за истегнување. Подигнете го нивото на серотонин со целосно опуштање на крајот од сесијата.