1. Подесување за добредојде и намера – ќе започнеме со заземјување на здивот и краток разговор. 2. Пракса за јога со остео тајландска јога со водич – нежен тек во комбинација со поддржувачки допир и прилагодувања кои го ослободуваат стресот и промовираат порамнување. 3. Длабока релаксација и ресетирање на нервниот систем – ќе завршиме со закрепнувачки пози и свесен допир дизајниран да го смири умот и да ве остави да се чувствувате обновено. 4. Завршен ритуал – момент да се интегрирате, да споделите рефлексии и заедно да уживате во смирувачки чај (незадолжително).