Оваа сесија се организира дома или во работниот простор на масерот. Кога се одржува надвор, таа е наменета за едно или повеќе лица. Групите треба да носат сопствен материјал. Предложената формула е исклучиво фокусирана на јогата Hatha. Во работниот простор на обучувачот, сесијата е само индивидуална. Може да се комбинираат Хатха јога или Јин јога. Материјалот се обезбедува на лице место.

Овој физиолошки пристап кон дишењето се заснова на учење различни техники со повеќекратни придобивки, како што се помош при спиење, чистење на респираторниот систем или зајакнување и еластичност на дијафрагмата.

Часовите по јога се нудат во два формата. Надвор, сесијата може да биде индивидуална или групна. Секоја група мора да носи сопствени материјали. Часот се фокусира исклучиво на Хата јога. Вториот формат е индивидуален: сесиите се одвиваат во работниот простор на наставникот. Опремата е обезбедена на лице место. Сесиите може да ги комбинираат хата јогата и јин јогата.

Оваа формула е организирана во рамките на работниот простор на практикантот. Можни се две масажи: deep tissue и kobido. Првата длабоко дејствува на ткивата со цел да се ослободат физичките и менталните тензии. Третманот кобидо е масажа на лице која се изведува на маса. Таа има за цел да ја врати сјајот преку оксигенација на ткивата и акупресура. Овие масажи ја комплетираат активната сесија на јога или спиротерапија, по паузата надвор.