ако за вас спортот мора да се римува со брзина, тогаш вежбањето HIIT ќе ве задоволи во целост. Групниот час на HIIT (тренинг со висок интензитет) е интензивен, но многу мотивирачки тренинг. Ги активира сите делови на телото и ја промовира интензивноста во времетраењето. Се даваме максимум за кратки периоди, наизменично со кардио вежби и вежби за зајакнување на мускулите.

Збир на физички вежби (не кардио) кои работат на специфични мускулни групи (стомачни, пекторални, раце, нозе и грб). Зајакнувањето на мускулите помага да се одржи силата, да се одржи формата и да се зајакне самодовербата!