Овој тренинг е дизајниран да ја развие силата, подвижноста, издржливоста и стабилноста на урамнотежен начин. Започнува со динамично загревање, проследено со главен блок вежби и додатоци за телесна тежина, како што се ленти и кетлбели, завршувајќи со истегнувања за да се оптимизираат перформансите и да се спречат повреди.

Овие функционални сесии како пар или со придружба вклучуваат вежби насочени кон развивање сила, кардио, моќ, мобилност и основни способности. Заедничката работа ја поттикнува мотивацијата, носи динамика и го промовира напредокот на тимот. Секоја сесија вклучува големо внимание и вежби кои се планираат да напредуваат безбедно и стабилно. Идеално за споделување на трудот, славење на достигнувањата и затворање или започнување на денот со енергија.

Тренинзите од овој вид се ориентирани кон групи до 4 лица кои сакаат да работат со интензитет и позитивна енергија. Секоја сесија комбинира функционални вежби фокусирани на сила, кардио, моќност, подвижност и други основни можности. Формат создаден за да напредува како група, да одржува ангажман и да ужива во процесот, без да ги изгуби од вид целите на секој учесник.