Овој тренинг е дизајниран за да развие сила, подвижност, издржливост и стабилност на избалансиран начин. Се започнува со динамично загревање, по што следува главен блок на вежби со телесна тежина и додатоци како ленти и гири, а завршува со истегнување за да се оптимизираат перформансите и да се спречат повреди.

Овие функционални сесии во пар или со придружник вклучуваат вежби насочени кон развој на сила, кардио, моќ, подвижност и основни вештини. Заедничката работа ја поттикнува мотивацијата, обезбедува динамика и го поттикнува напредокот на тимот. Секоја сесија вклучува внимателно следење и планирани вежби за безбеден и постојан напредок. Идеално за споделување на напорот, прославување на достигнувањата и затворање или започнување на денот со енергија.

Овие тренинзи се наменети за групи до 4 лица кои сакаат да работат со интензитет и позитивна енергија. Секоја сесија комбинира функционални вежби фокусирани на сила, кардио, моќ, подвижност и други основни вештини. Формат создаден за да се напредува во група, да се одржува посветеноста и да се ужива во процесот, без да се заборават целите на секој учесник.