Овој тренинг се препорачува за сите нивоа и е осмислен да ја подобри целокупната кондиција преку движења како клекнувања и кревање тежина со користење топки за удирање, вреќи со песок, гири и тегови. Достапни се и машини за кардио вежби, како што се веслачки машини и велосипеди. Сесијата се одржува во целосно опремена сала за вежбање, но може да се одржи и дома ако претпочитате.

Овој пакет започнува со проценка на подвижноста и движењето, проследено со тренинг за сила или интервален тренинг со висок интензитет, дизајниран да ги исполни фитнес целите. Вежбите може да вклучуваат клекнувања и кревање тежина со помош на топки за удирање, вреќи со песок, гири и тегови, како и кардио тренинг на машини како велосипеди и веслачки машини. Овој тренинг се одвива во сала за вежбање со обезбедена цела опрема, но може да се прилагоди и за домашна средина ако претпочитате.

Оваа сесија за сите нивоа започнува со проценка, проследена со долгорочен план за развој кој е осмислен да ја подобри подвижноста и движењето. Тренингот се одвива во целосно опремена сала и вклучува вежби со телесна тежина, како и употреба на ленти за отпор и блокови за јога. Можен е и тренинг во домот ако претпочитате.