Препорачано за кое било ниво, овој тренинг е дизајниран да ја подобри целокупната кондиција преку движења како што се клекнувања и ќорсокаци со помош на топчиња, вреќи со песок, кетлбели и тегови. Достапни се и кардио машини, како што се веслачи и велосипеди. Сесијата се одржува во целосно опремена сала за вежбање, но може да се одржи и дома ако сакате.

Овој пакет започнува со проценка на подвижноста и движењето, по што следи тренинг за сила или интервал со висок интензитет дизајниран да ги исполни целите за фитнес. Вежбите може да вклучуваат клекнувања и мртви лифтови со топки, вреќи со песок, кетлбели и тегови, како и кардио климатизација на машини како велосипеди и веслачи. Овој тренинг се одвива во сала за вежбање со целата обезбедена опрема, но може да се прилагоди на сместување во домот ако сакате.

Оваа сесија на сите нивоа започнува со проценка, проследена со план за долгорочен развој наменет за подобрување на мобилноста и движењето. Во комплетно опремена сала за вежбање, вежбањето вклучува вежби со телесна тежина, како и употреба на ленти за отпор и блокови за јога. Обуката во домот е исто така можна ако сакате.