Овој час за обука во интервали со висок интензитет ги спојува експлозивните движења со моќни вежби со чајник. По динамично загревање, сесијата ротира низ кратки, интензивни интервали со кратки периоди на одмор за да се задржи пулсот висок и мускулите вклучени. Очекувајте мешавина од лулашки, бокалчиња и чистење, во комбинација со спојници со телесна тежина, како што се скокање, склекови, алпинисти и бургери. Овој тренинг се одвива во сала за вежбање со целата обезбедена опрема.

Изберете од тренингот за градење сила или издржливост во ова вежбање во салата за вежбање погодно за сите нивоа. Оваа енергизирачка сесија користи мешавина од слободни тегови, опрема за отпор и вежби со телесна тежина.

Создадена според нивото на фитнес и целите, оваа сесија може да се фокусира на градење мускули, подобрување на издржливоста или останување во форма додека патувате. По тренингот, опуштете се со асистирано истегнување на маса за масажа. Оваа релаксирачка фаза на закрепнување има за цел да ја ослободи напнатоста, да ја зголеми мобилноста и да промовира закреп Пакетот се одвива во сала за вежбање со целата обезбедена опрема.