Почнуваме со свесно дишење, продолжуваме со нежни вежби за јога на песок и завршуваме со релаксирачка медитација – придружени со звукот на брановите.

Без разлика дали сте на плажа или во студио, во оваа длабока релаксација со водич можете едноставно да легнете, да слушате и да се опуштите. Ве придружувам чекор по чекор во состојба помеѓу будење и спиење, во која вашето тело се обновува, а вашиот ум се одмара. Сè што ви треба е таму: не морате да правите ништо, само бидете. Јога нидра ви дава безбеден простор да дојдете до себе – со себе.

Почнуваме опуштено со медитација и свесни вежби за дишење за да ги смириме телото и умот. Потоа, ја организираме јога-праксата целосно индивидуално, токму прилагодена на твоите потреби и можности. Така можеш да се движиш со свое темпо и да почувствуваш како опуштеноста и силата доаѓаат сосема природно.