Оваа сесија комбинира вежби за дишење со водич и звучна бања со кристални садови и дувачки инструменти за да ви помогне да ја ослободите напнатоста, да го регулирате нервниот систем и повторно да се поврзете со чувството на смиреност. Не е потребно искуство.

Овој внимателен тек се фокусира на заземјување и подвижност, спојувајќи ги истегнувањата и активирајќи ги позициите достапни за сите нивоа. Секое движење е осмислено да помогне да се најде присуство, намера и внатрешна радост. За крај, преминете во длабоко релаксирачка звучна бања, која вклучува пранајама вежби за дишење и водена релаксација.

Овој тренинг со висока енергија комбинира сила, кардио и кондиционирање. Работете на секоја мускулна група со минимален одмор за максимална ефикасност за кардиоваскуларниот систем. Оваа опција е погодна за сите нивоа на кондиција, а ќе се направат измени ако е потребно. Овој тренинг во голема мера се фокусира на вежби со телесна тежина (минимална опрема) со загревање и заладување фокусирано на длабоко истегнување. Овој тренинг може да се направи на локација по избор, вклучувајќи го и домот или сместувањето, паркот или салата.

Здраво! По проценка на движењето. Нашата сесија ќе биде фокусирана на функционални шеми на движење, како што се варијации на мртво кревање, носење тегови, клекови, испади и планкови. Овој тренинг може да се направи на локација по избор, вклучувајќи дом или престој, парк или сала за вежбање. Во зависност од достапната опрема, може да се користат тегови, ленти за отпор, кетлбели, па дури и предмети за домаќинство, како што се кани за вода. За сесии на отворено, може да се обезбеди преносна опрема, како што се ленти за отпор. Не е потребно искуство.

Овој внимателен тек се фокусира на заземјување и подвижност, спојувајќи ги истегнувањата и активирајќи ги позициите достапни за сите нивоа. Секое движење е осмислено да помогне да се најде присуство, намера и внатрешна радост. За крај, преминете во длабоко релаксирачка звучна бања, која вклучува пранајама вежби за дишење и водена релаксација.