Оптимизирајте го денот со рано пешачење! Уживајте во прошетка по изгрејсонце со водич низ кањонот Фрајман, еден од скриените убавини на Лос Анџелес, со широк поглед и златна светлина. Очекувајте да ги интегрирате ресетирањето на позата, работата со дишењето и да се чувствувате добро. Носете удобна (слоевита) облека, очила за сонце, капа и патики или патики за пешачење кои имаат добра поддршка за лакот и може да се извалкаат. Обезбедени се вода и ужина. *Можност за лесен тренинг на врвот!

Овој брз тренинг, соодветен за сите нивоа на кондиција, започнува со низа вежби за активирање на длабоките мускули на торзото, проследено со насочен тренинг за косите стомачни мускули, грбот и стомачниот ѕид. Тренингот, кој се одржува во сала за вежбање во Студио Сити или на блиска локација по избор, вклучува движења кои го поддржуваат држењето, ефикасната подвижност и дефинирањето на мускулите на стомачните прегради. Опремата може да вклучува топка за вежбање или топка за рамнотежа или лесни тегови, во зависност од просторот.

Погодна за сите нивоа, оваа сесија започнува со работа на здивот, по што следат вежби инспирирани од пилатес и јога кои го активираат и стабилизираат телото. Исто така, вклучува тренинг на коло, суперсет тренинг, интервален тренинг со висок интензитет (HIIT), вежби за целосна отпорност (TRX) и истегнување. Опремата може да вклучува BOSU топка, ленти, лесни тегови, кетлбел и/или TRX Rip Trainer (за јачина и брзина на ротација). *Сесијата може да се измени за да вклучува ~30 мин. фитнес тренинг + 1 час тренинг

Овој тренинг може да се одржи во сала за вежбање во Studio City. За оние кои сакаат да ја ресетираат рутината или да останат во форма додека патуваат, оваа сесија ги спојува функционалната обука за сила, вежбите за целосна отпорност (TRX) и тренингот на коло со фокус на соодветна форма. Почетниците може да очекуваат движења со телесна тежина, како што се клекнувања, напади и даски. Понапредните клиенти може да користат лесни тегови, ленти за отпор или топка BOSU, ако просторот дозволува.

Оваа обука може да се одржи во вашиот дом или на која било друга локација, како што е локален парк. За оние кои сакаат да ја ресетираат рутината или да останат во форма додека патуваат, оваа сесија ги спојува функционалната обука за сила, вежбите за целосна отпорност (TRX) и тренингот на коло со фокус на соодветна форма. Почетниците може да очекуваат движења со телесна тежина, како што се клекнувања, напади и даски. Понапредните клиенти може да користат лесни тегови, ленти за отпор или топка BOSU, ако просторот дозволува.