Здраво! Јас сум инструктор за адаптивен фитнес специјализиран за постарата популација. Предавав тренинг за сила, јога, држење на телото, водена аеробик, пилатес – сè во седечка положба или на под, специјално за повозрасните лица. Сум работел со луѓе кои страдаат од деменција, Паркинсонова болест, дијабетес и други кои имаат проблеми со подвижноста. Моето мото е дека СЕКОЈ може да остане во форма, понекогаш ви требаат само една или две модификации за да го направите тоа!

Изградете мускули и испотете се во приспособен тренинг за сила. Овој тренинг во кругови вклучува комбинација од вежби со тегови, кардио вежби и вежби за зајакнување на телото. Дојдете сите и почувствувајте се најдобро што можете. Достапни се крпи за потење и вода.

Дишете, ослободете се од напнатоста и истегнете се. Изберете го својот стил на јога, направете го нежен со благ/обновувачки или хата проток или зачинете го додека се потите и дишете со моќен проток. Може да се направат измени, вклучувајќи јога на стол и блокови/ремени. Часовите се одржуваат кај мене покрај езерото или можам да дојдам кај вас. Медитација со водич е достапна на барање. Јогата е за СИТЕ. Дојдете да вежбате со мене и да се чувствувате најдобро!

Подготвени сте да изградите мускули, а потоа да се истегнете? Ќе ве водам низ тренинг за сила во стил на коло со комбинација од вежби со тегови, кардио и вежби со телесна тежина, а потоа ќе продолжиме со длабоко истегнување/сесија за јога. Тренирајте ги мускулите, а потоа опуштете се за да го доведете телото во најдобра форма. Погодно за сите нивоа и секогаш може да се направат измени. Ќе има крпи за пот и вода.