Оваа сесија погодна за почетници се фокусира на мобилност, длабоко истегнување и спречување повреди. Совршено за секој кој сака да ја подобри флексибилноста, да го зајакне закрепнувањето, да го зголеми опсегот на движење и да се движи послободно, а истовремено да го намали ризикот од повреда.

Изградете сила, флексибилност и контрола со енергична калистеника. Овој час заснован на телесна тежина ги поддржува сите нивоа во мотивирачка, пријателска средина за да ви помогне да се движите подобро, да се чувствувате посилно и да тренирате со самодоверба - без его, само напредувајте.

Започнете со калистеника за да изградите сила, координација и контрола, а потоа нурнете се во сесија за пливање дизајнирана да ја зголеми издржливоста и да ја подобри мобилноста. Ова е искуство со целото тело кое комбинира обука за копно и вода за оптимални резултати.