Овој термин е погоден за почетници и се фокусира на подвижноста, длабокото истегнување и спречувањето повреди. Совршено за секој кој сака да ја подобри флексибилноста, да го забрза закрепнувањето, да го зголеми опсегот на движење и да се движи послободно, истовремено намалувајќи го ризикот од повреда.

Зголемете ја силата, флексибилноста и контролата со енергични вежби за истегнување. Овој час за вежбање со телесна тежина е соодветен за сите нивоа и се одвива во мотивирачка, пријателска средина за да ви помогне да се движите подобро, да се чувствувате посилно и да тренирате со самодоверба – без его, само напредок.

Започнете со гимнастика за да изградите сила, координација и контрола, а потоа нурнете во сесија за пливање дизајнирана да ја зголеми издржливоста и да ја подобри подвижноста. Ова е искуство за целото тело кое комбинира тренинг на копно и во вода за оптимални резултати.