Оваа сесија има за цел да помогне во олабавувањето на телото, подобрување на движењето и полнењето. Особено е корисно за оние кои сакаат да го подобрат здравјето на зглобовите, да ја намалат цврстината или да го подобрат закрепнувањето. Подобрете го опсегот на движење и флексибилност преку динамични истегнувања, ротации на зглобовите и функционални шеми на движење. Очекувајте да користите ленти за отпор, подлоги за јога и блокови за јога. Ова е соодветно за сите нивоа на фитнес и се одржува во сала за вежбање во Пасадена.

Овој тренинг е создаден за индивидуални цели и е отворен за сите нивоа. Вклучува загревање, стратешки вежби, корекции и совети за закрепнување. Вежбањето може да вклучува мешавина од тренинг за сила (како што се клекнувања, мртви лифтови, преси и редови), кардиоваскуларни вежби (како интервален тренинг со висок интензитет и кардио со стабилни состојби) и работа со флексибилност. Достапна е бесплатна опрема за тегови и специјализирани шноли, вклучувајќи ја и лентата за земјотреси. Оваа опција се одржува во сала за вежбање во Пасадена.

Оваа сесија е дизајнирана да ги вклучи сите главни мускулни групи преку комбинација на сложени движења, функционални вежби и метаболичка кондиција. Овој тренинг е најпогоден за средни до напредни нивоа на фитнес, но може да се обезбедат модификации за оние со малку помалку искуство. Примери за вежби вклучуваат бурпи, скокање и разни кардио пукнатини. Се користи опрема како што се санка, борбени јажиња и гуми за чудовишта. Овој тренинг се одржува во сала за вежбање во Пасадена.