Еден час дневно за здравје, движете се со Сеонмјеонгсанг! Сеонмудо! За нас, животот и секуларизмот значат страдање и придружба во зафатениот секојдневен живот. Од една страна, секојдневниот живот е основата на нашите животи, па затоа е реалност која не можеме лесно да ја отфрлиме. Би било убаво да одите по патот на кој не сте биле низ Сеонмудо, начин да се извлечете од светот некое време додека го живеете секојдневниот живот. Може да биде моќен удар што ќе го разбие гневот од секојдневниот живот, Нежната јога што го прегрнува моето вкочането тело, Или може да биде форма на медитација за тивко да се осврнам на мојот ум. Време е да го променам моето тело преку тивко вдишување и издишување со Sunmudo, Да ме запознаете, да ги заборавите моите проблеми за момент, Искусете драгоцено време кое ќе ви го промени мислењето. Не е голема амбиција да се разбере целиот универзум, Време е да се соочите со мене! Сеонму исто така учествува на редовни часови.

Seonmudoh е метод на вежбање и здравје кој опфаќа медитација, јога, чигонг и боречки вештини што се носени во храмови. Seonmudo, кој започна со интерес за просветлување и пракса, беше многу привлечна практика за мене кој практикуваше таеквондо. Почнав да вежбам Sunmudo во 1998 година, а од 2002 година предавам во седиштето на Сеул. Од 2008 година, предавам во Голгулса, седиштето на Sunmudo, а од 2015 година предавам во седиштето на Сеул. 15 минути медитација Одморете се од телото и умот преку медитација за дишење Го имате. Seonchaejo 20 минути Зацврстено тело и ум со тврдо тело и јога за сонце Ослободете. Основни движења на боречките вештини Sunmu 20 минути Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, ревитализирајте ги телото и умот Се дува. Seongigong 20 минути Движењето на движечката медитација е едно тело и ум Ме потсетува. Мудра медитација 15 минути Следете ги вашите тивко движечки раце за да ја почувствувате енергијата на животот, телото, Имам длабока тишина во срцето. Чадам Разговараат за секојдневниот живот и вежбаат додека пијат чај.