Кружна тренинг-сесија заснована на функционално движење со цел создавање активност поврзана со секојдневното движење, како што е качување по скали или дури и трчање, скокање и координација

Целта е подобро да се разбере овој звук на стомакот и неговите длабоки мускули кои се користат во секојдневниот живот за да се има поголема моторна контрола Целта на пилатесот е да го разберете своето тело во просторот и да се движите со што е можно поголема стабилност

Враќање во мирна состојба, учење на различните движења во мобилност за да се зголеми капацитетот за движење во амплитуди кои телото не е навикнато да ги произведува Учење на движења за истегнување на статички и динамички апарати