Пред да почнеме со искачувањето, ќе направиме загревање со водич за да го подготвиме телото и да го намалиме ризикот од повреда. Исто така, ќе дадеме краток вовед за Серо Трес Крусес, неговата историја, локација и важност за Меделин. Потоа ќе почнеме да се качуваме со удобно темпо. На врвот ќе имаме пауза од околу 10 минути за да се хидрираме, да се одмориме, да уживаме во една од најпознатите гледни точки на градот и да направиме фотографии пред да почнеме со спуштањето.

По искачувањето, ќе направиме тренинг за сила и кондиција кој ќе трае приближно 45 минути. Тренингот ќе го води професионален тренер и ќе биде прилагоден на нивото на секој учесник, со користење на вежби со телесна тежина и функционални вежби. Додека тренирате, ќе уживате во природната околина и панорамскиот поглед на Серо Трес Крусес, комбинирајќи ги перформансите, природата и поинакво доживување на отворено.

Ќе започнеме со загревање со водич за да го подготвиме телото пред искачувањето на Серо Трес Крусес. За време на искачувањето, ќе ја запознаете патеката додека уживате во природната околина. Кога ќе стигнеме до врвот, ќе направиме функционален тренинг од околу 45 минути, прилагоден на вашето ниво и фокусиран на сила, издржливост, координација и подвижност, додека уживаме во една од најпознатите точки за набљудување во Меделин пред да започнеме со спуштањето.

Ќе започнеме со загревање со водич за да го подготвиме телото пред искачувањето на Серо Трес Крусес. За време на искачувањето, ќе уживаме во природната околина додека не стигнеме до врвот, каде што ќе имаме сесија за бокс од приближно 45 минути предводена од професионален тренер. Ќе научите техника, координација, движења и комбинации прилагодени на вашето ниво, додека уживате во една од најпознатите точки за набљудување во Меделин пред да започнете со спуштањето.