Овој час се фокусира на лесно движење, а не на интензитет, поради што е идеален за оние кои сакаат повторно да се поврзат со своето тело, да ја ослободат напнатоста и безбедно да ја зголемат силата. Секое движење може да се прилагоди на вашите индивидуални потреби и способности, со што ќе се осигурате дека сите се чувствуваат пријатно и вклучени.

Зајакнете го вашиот торз, подобрете го држењето на телото и движете се со поголема самодоверба преку оваа енергетска сесија на пилатес на подлога. Овој час е осмислен да ги активира мускулите кои го поддржуваат вашиот 'рбет, карлицата и целокупното држење и помага да се изгради силна основа за секојдневно движење и долгорочна благосостојба.

Искусете приватна 1-часовна сесија која комбинира 50 минути прилагодена јога со 10-минутна вежба за звучно опуштање во савасана за длабоко опуштање. Оваа нежна комбинација помага да се подобри флексибилноста, да се намали стресот и да се создаде чувство на внатрешен мир.

доживувањето започнува со тренинг со инструктор за мат пилатес, осмислен да го разбуди телото, да ја подобри држењето, да ги активира стомачните мускули и да ја ослободи физичката напнатост, во траење од 1 час. По вежбањето, уживајте во ревитализирачка масажа на целото тело од професионален терапевт за да ја намалите затегнатоста на мускулите, да ја подобрите циркулацијата и да се опуштите целосно. Со комбинирање на пилатес и масажа. Ќе се чувствувате посилни и опуштени Забелешка: не носиме кревет за масажа во вашето сместување