За време на оваа 30-минутна сесија, ќе ви дадам конкретни вежби за подобрување на подвижноста и флексибилноста во одредени области. На пример, можеме да поработиме на флексибилноста и подвижноста на рамената. Целните области ќе бидат утврдени на почетокот на сесијата.

За време на оваа 30-минутна сесија, нудам вежби за дишење и визуелизација со водич за да го завршите или започнете денот на позитивен начин. Поточно, ќе го истражиме циклусот на дишење и квадратното дишење.

45-минутна сесија во која ќе научите да се ослободите преку движење и дишење. Vinyasa Flow е динамична вежба за јога која ви овозможува да создадете синхронизација помеѓу движењето и дишењето. Движењата се непречени, речиси како танц. Дозволете ми да ве одведам на ова уникатно патување.

Дали отсекогаш сте сонувале да стоите на глава, но никогаш не сте се осмелиле да го направите тоа? Во текот на оваа 45-минутна сесија, ги истражуваме различните аспекти на светот од поинаква перспектива и ја менуваме нашата гледна точка. Ќе го разгледаме балансирањето на глава, на подлактници и на дланки и ќе ја истражиме механиката на овие навидум импресивни позиции. За оваа сесија, не мора да имате одредено ниво на вештини – само желба за истражување и малку љубопитност.